Laufen

Ausdauertraining - Laufen Bei einem Sponsorenlauf im Frühjahr 2002 hatte sich gezeigt, dass es Schüler und Schülerinnen gab, die Spaß daran hatten, lange Strecken zu laufen bzw. zu gehen. Diese Beobachtung und die Lage der Schule am Waldrand führten zur Einrichtung einer Lauf-AG. Im September 2004 nahmen 6 Schüler, die beim Sponsored Walk eine Strecke von 18 km und mehr zurückgelegt hatten, zum ersten Mal an einem großen Lauf (Kölner Brückenlauf; 16,7 km) teil. In den folgenden Jahren starteten Mannschaften der Schule beim Ruhrmarathon in Essen (2005; 2008), beim Köln-Marathon (2007, 2009, 2010, 2012, 2013) und beim Düsseldorf-Marathon (2011). Im September 2015 nehmen Schülerinnen der Klasse 8a am Brückenlauf Köln teil. Beim jährlichen Sportfest am Ende des Schuljahres wird seit dem Jahr 2003 ein Mittelstreckenlauf von 800 – 2000 m durchgeführt. Seit 2009 findet jeweils am letzten Freitag vor den Herbst- und Osterferien ein „Mini-Marathon“ als Klassenwettbewerb statt. Ziel ist es, Schülerinnen u. Schüler für Ausdauersport zu motivieren. Dabei geht es nicht vorrangig um Schnelligkeit, sondern um die Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit. Die Schülerinnen u. Schüler können die Erfahrung machen, dass sie durch das Training schnell ihre Leistungen verbessern. Sie können länger durchlaufen und weitere Strecken zurücklegen. Durch die Teilnahme an den Läufen erfahren sie Anerkennung (vor Publikum laufen, angefeuert werden, Medaille…) und erleben, dass Laufen ein Hobby sein kann, das sie auch als Erwachsene ausüben können. Damit kann ein Anstoß für ein gesundheitsbewusstes Leben gegeben werden. Bei den öffentlichen Läufen wird eine intensive Betreuung der Schüler von den Kolleginnen u. Kollegen geleistet.

Köln-Marathon 2016

Die Schüler der Schulstaffel: Hasan Yumurtaci (9a), Justin Cieslik (9a), Mikail Özel (9a), Luca Caricato (9a), Tim Eickermann (9a), Dusko Jovanovic (10b) liefen am 02.10.16 mit 3 Stunden 59:23 eine großartige Zeit und überboten den bisherigen Schulrekord von 4:12:55!

Organisation: Herr T. Winterscheidt (LAA) mit Unterstützung fünf weiterer Kollegen.

mehr Fotos gibt es hier

Brückenlauf 2015

Frederik, Mikail, Hasan und Luca nahmen am 30.08.2015 am Brückenlauf in Köln teil. Trotz des heißen Wetters liefen Hasan und Luca 7,5 km (!) und Frederik und Mikail sogar die vollen 15 Kilometer! Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer!

Impressionen vom Brückenlauf 2015

Brückenlauf 2015

11.12.2015

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